Facebook může být vynikající způsob, jak zůstat v kontaktu s přáteli. Zdá se však, že Facebook je nastaven tak, aby se vás snažil vtáhnout dovnitř a přimět vás tam ztrácet čas. Pokud jej chcete použít pouze k tomu, abyste zůstali v kontaktu, obnovovali spojení se starými přáteli a prováděli nějaké sítě, existuje několik způsobů, jak se vyhnout plýtvání časem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zjednodušení používání Facebooku
Krok 1. Blokujte svůj informační kanál
Pokud se chcete přihlásit a odeslat rychlou aktualizaci stavu nebo jednoduše kontrolovat svá oznámení, aniž byste byli vtaženi, můžete svůj zpravodajský kanál zcela zablokovat. Bezplatný doplněk Google Chrome „Newsfeed Eradicator“nahradí váš zpravodajský kanál na Facebooku inspirativním citátem.
Vyhledejte tento doplněk, klikněte na „Stáhnout“a nainstalujte jej podle pokynů
Krok 2. Vyhněte se hrám a aplikacím (aplikacím) třetích stran
Hraní her, zdobení vašeho profilového obrázku dvakrát nebo třikrát denně a hodnocení vašich přátel vám ušetří čas, než se nadějete. Tím, že se vyhnete používání her a dalších aplikací, budete svůj čas na Facebooku využívat efektivněji.
Krok 3. Blokujte požadavky na hru
Chcete -li dále snížit pokušení her na Facebooku, můžete blokovat požadavky her od svých přátel. Když obdržíte žádost, jednoduše kliknutím na „x“napravo od oznamovacího pole oznámení z této hry vypnete. Na danou hru již nebudete dostávat žádné požadavky ani oznámení.
Krok 4. Vypněte funkce chatování
Chystáte se odhlásit z Facebooku, pak vám dobrý kamarád pošle rychlou zprávu. Chvíli zůstanete na chatu, a než se nadějete, přejde další hodina. Abyste tomu zabránili, klikněte na tlačítko „Chat“v pravém dolním rohu a vyberte „Přejít do režimu offline“.
Také můžete buď smazat aplikaci Facebook Messenger, nebo jednoduše vypnout oznámení aplikace Messenger
Krok 5. Ignorujte mnoho požadavků najednou
Na stránce „Potvrdit žádosti“nemusíte u každého požadavku jednotlivě klikat na „ignorovat“. Naskenujte stránku, zjistěte, zda má nějakou hodnotu (např. Nějaké staré přátele, od kterých se rádi dozvíte) a schválte je. Poté vpravo nahoře klikněte na „Ignorovat vše“a máte hotovo.
Metoda 2 ze 3: Omezení oznámení
Krok 1. Upravte oznámení, která vidíte na Facebooku
Ta malá červená čísla v horní části vašeho profilu mohou být strašně návyková. Omezte své nutkání ke kliknutí omezením oznámení, která vám chodí z Facebooku. Klikněte na „Nastavení“(vpravo nahoře) a zvolte Nastavení účtu. Poté oznámení. Vypněte některé z možností. Mezi dobré možnosti patří „Narozeniny“, „V tento den“a „Aktivita blízkých přátel“.
Krok 2. Upravte oznámení, která budou odesílána na vaši plochu nebo telefon
I když nejste přihlášeni na Facebook, může se vám zobrazit vyskakovací okno na ploše nebo zvukové upozornění na váš telefon. Pokud vás to na Facebook přitáhne více, než byste chtěli, přejděte na „Nastavení účtu“, poté „Oznámení“a upravte nastavení pro počítače a mobilní zařízení.
Krok 3. Omezte e -maily na Facebooku
Stejně jako můžete upravovat jiné formy oznámení, můžete také upravovat nastavení e -mailu prostřednictvím Facebooku (navštivte „Nastavení účtu“a poté „Oznámení“). Další snadnou možností je použít e -mailový filtr. Používáte -li například Gmail, jednoduše vytvořte filtr a do pole „Od“zadejte „@facebook.com“. Poté vyberte „Přeskočit doručenou poštu (archivovat)“.
Krok 4. Vypněte mobilní data pro aplikaci Facebook
Pokud vás baví občas dostávat upozornění na mobilní zařízení, jindy ne, můžete jednoduše vypnout přístup aplikace Facebook k mobilním datům jako dočasnou možnost „nerušit“. Pokud Facebook nemá přístup k datům, nemůže je aktualizovat, a proto nemůže odesílat oznámení push.
Stačí v telefonu navštívit oblast „Nastavení“a vyhledat kartu označenou „Mobilní“nebo „Mobilní data“. Zde budete moci vypnout mobilní data pro jednotlivé aplikace nebo pro telefon, který telefonujete úplně
Krok 5. Odstraňte aplikaci z telefonu úplně
Drastičtějším způsobem, jak omezit svůj Facebook, je úplně odstranit aplikaci z telefonu. Stále budete mít přístup na Facebook ze svého počítače (nebo technicky, dokonce prostřednictvím internetového prohlížeče v telefonu), ale budete mnohem méně v pokušení (nebo schopni) kontrolovat svůj Facebook každých 15 minut.
Metoda 3 ze 3: Prolomení návyku
Krok 1. Použijte časovač
Při procházení Facebooku je snadné ztratit pojem o čase. Pomozte mít čas k dispozici nastavením časovače. Můžete použít časovač v telefonu, kuchyňský časovač nebo libovolný počet online časovačů nebo aplikací. Jednoduše se rozhodněte, jak dlouho chcete na Facebooku strávit, nastavte časovač a až zazvoní, rychle se odhlaste.
Krok 2. Zablokujte se pomocí aplikace
Existuje mnoho aplikací, které vám umožňují úplně zablokovat používání sociálních médií nebo dokonce internetu. Některé z těchto aplikací je možné zakoupit (například Freedom nebo Anti-Social) a jiné lze stáhnout zdarma (Self-control, což je pouze pro Mac a LeechBlock). Základním předpokladem je, aby vám tyto aplikace blokovaly návštěvy webů, jako je Facebook, podle plánu, který navrhnete.
Krok 3. Upravte svou rutinu
Místo obvyklého sledování Facebooku, kdykoli si sednete k počítači, použijte Facebook jako pochoutku nebo pobídku. To je dobrý nápad, pokud zjistíte, že skončíte na Facebooku, když jste měli pracovat.
- Můžete se například rozhodnout: „Po dokončení tohoto úkolu si dovolím pokračovat 15 minut.“
- Alternativně: „Po dokončení této práce se podívám na ty nové obrázky.“
Krok 4. Vytvořte plán na Facebooku
Rozhodněte se, kolikrát denně povolíte návštěvu Facebooku. Poté si stanovte rozvrh a držte se ho. Můžete se například rozhodnout navštívit Facebook jednou ráno a poté znovu po večeři. Bude to vyžadovat velkou dávku sebekázně, ale pokud si z toho uděláte svůj zvyk, nakonec to vydrží.
Krok 5. Deaktivujte svůj účet
Pokud vše ostatní selže a cítíte, že potřebujete přestávku, můžete svůj účet na Facebooku kdykoli deaktivovat. Je to jen dočasné; můžete svou stránku na Facebooku znovu rozjet, kdykoli budete připraveni.
