Cyklistika by měla být zábavná, ale také bezpečná. Před odjezdem na dovolenou nebo krátký „výlet“je nezbytné připravit sebe i své kolo. Pokud vezmete na vědomí následující tipy a rady, měla by být vaše cesta bezpečná, pohodlná a příjemná.
Kroky
Krok 1. Zkontrolujte, zda je vaše kolo v dobrém funkčním stavu
Zkontrolujte tlak a stav pneumatik. Zajistěte, aby světla, reflektory, převody a brzdy byly v provozuschopném stavu.
Krok 2. Zkontrolujte vůli řízení a v případě potřeby ji seřiďte
Krok 3. Roztočte pedály, měly by se volně točit
Pokud tomu tak není, podívejte se na nápravy, protože mohou být uvolněné.
Krok 4. Zajistěte, aby vaše sedlo a řídítka byly ve správné výšce pro vás
Krok 5. Zkontrolujte, zda je šroub sedla dotažen
Krok 6. Podívejte se pozorně na svou přilbu, pokud jsou viditelné nějaké 'zlomeniny', vyhoďte ji a investujte do nové
Nikdy nekupujte přilbu z druhé ruky. Předchozí majitel na sobě může mít nehodu a může dojít k nezjištěným prasklinám a nemusí vám poskytnout nezbytnou ochranu, pokud dojde k havárii.
Krok 7. Vyberte si pečlivě oblečení
Spousta vrstev vám dá příležitost přizpůsobit se různým teplotám. Základní zásadou jsou 3 vrstvy: těsná vrstva, rouno a vnější vrstva. Bavlna se nedoporučuje, protože má vysokou nasákavost, a pokud zvlhne, zůstane tak dlouho. Za mokra navíc ztratí schopnost dýchat.
Krok 8. Noste cyklistické šortky, jsou volné nebo Lycra, a je dobré se jim vyhnout nepohodlí při dlouhé jízdě na kole
Krok 9. Vyhněte se nošení džíny nebo silné bavlny
Krok 10. Noste rukavice, které vás ochrání před odíráním a tvorbou puchýřů
Krok 11. Noste pohodlnou obuv
Trenéři obvykle stačí na krátké cyklistické výlety, ale na delší výlety se doporučuje investovat do speciální cyklistické obuvi.
Tipy
- Vezměte si základní lékárničku.
- Noste vždy dostatek vody a svačinu.
- Mějte malou sadu pro údržbu.
- Trasu si pečlivě naplánujte.
- Vezměte si s sebou extra duši.
- Noste reflexní oděv a pásky na ruce.
- Přečtěte si kód dálnice, poskytne vám mnoho informací a zajistí, že uděláte „správnou věc“.
- Ujistěte se, že máte do svého mobilního telefonu zadané číslo ICE (v případě nouze). Pokud jste v bezvědomí, může to být velká pomoc záchranářům.
