Řízení může být nervy drásající snaha, zvláště pokud nemáte mnoho zkušeností, delší dobu jste nebyli na silnicích nebo máte strach z řízení. Nebojte se, ale je snadné získat sebevědomí jako řidič. Než vyjedete na silnici, ujistěte se, že znáte dopravní předpisy a jste s vozidlem obeznámeni. S trochou času a praxe se můžete stát sebevědomým řidičem!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení prvních kroků
Krok 1. Zjistěte, co vám je nepříjemné
Už jste někdy měli autonehodu? Jste klaustrofobní? Mátnou vás dopravní signály a značky? Věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, kvůli čemu se za volantem cítíte nejistí nebo nervózní. To vám může pomoci zjistit, jaké dovednosti potřebujete k procvičení nebo jaké kroky je třeba podniknout, abyste překonali své obavy.
Například budete muset přemýšlet o traumatických událostech spojených s řízením a identifikovat falešné přesvědčení o jeho nebezpečích. Poté se můžete se svým strachem zapojit krátkou jízdou v oblasti, ve které se budete cítit bezpečně. Postupně se propracovávejte k novým trasám a terénům
Krok 2. Naučte se dopravní předpisy
Věnujte nějaký čas zkoumání dopravních zákonů v oblastech, kterými se nejčastěji pohybujete, abyste nikdy nebyli přistiženi. Znalost dopravních předpisů odnáší velkou část nejistoty z řízení. Když řídíte, všímejte si omezení rychlosti a dalších značek a v případě potřeby dávejte znamení. Je také důležité, abyste porozuměli tomu, co všechny signály, znaky a symboly znamenají. V případě potřeby můžete diagramy snadno najít online.
- Například „výnos“znamená, že ostatní účastníci silničního provozu, včetně chodců, cyklistů a řidičů, mají přednost v jízdě a vy musíte počkat, až přestávka v provozu bude pokračovat.
- Dalším příkladem je značka se 2 šipkami směřujícími svisle v opačných směrech, která signalizuje, že je zde obousměrný provoz.
Krok 3. Seznamte se s ovládacími prvky při parkování
Strávte nějaký čas sezením ve stojícím vozidle. Zapněte auto a zjistěte, jak používat všechny potřebné ovládací prvky, jako jsou ovladače teploty, blinkry, stěrače a světlomety. Pokud máte vozidlo se standardní převodovkou, procvičte si také řazení na různé převody. Vědět, kde se vše nachází, vám pomůže cítit se pohodlně a soustředit se na silnici.
Krok 4. Minimalizujte rušivé vlivy
Vypněte nebo zapněte mobilní telefon, aby vás nerušil při řízení. Pokud vezete cestující, kteří vám trhají pozornost ze silnice, zdvořile je požádejte, aby ztichli, abyste se mohli soustředit. Vyhněte se jídlu, hraní se stereem nebo pokusu o splnění dalších úkolů, když jste ve vozidle. Soustřeďte se pouze na daný úkol, abyste se za volantem cítili jistěji.
Krok 5. Začněte krátkými výlety poblíž vašeho domova
Získejte pohodlí za volantem po okolí nebo rodném městě. Začněte s krátkými výlety a postupně se propracujte k delším výletům, až získáte sebevědomí. Když se cítíte připraveni, můžete se vydat na novou trasu. Jezděte po síti nebo se prohánějte po městě nebo si procvičujte nastupování a vystupování z dálnice.
Metoda 2 ze 3: Zvýšení důvěry
Krok 1. Vezměte si lekce řízení
Lekce řízení není jen pro teenagery, kteří nikdy nebyli za volantem. Mohou být užitečné pro dospělé, kteří se chtějí stát také sebevědomějšími řidiči. Kvalifikovaný instruktor vám poskytne nástroje, které potřebujete k snadné navigaci po silnicích. Vyhledejte na internetu lekce jízdy ve vaší oblasti na internetu.
Krok 2. Vyrazte na silnici v době nízkého provozu
Vydejte se na krátké jízdy během období s malým provozem, které vám pomohou získat sebevědomí. Pokud je na silnici méně aut, budete se cítit uvolněněji. Například v neděli ráno jsou silnice obvykle méně frekventované než ve špičce. Plánujte v té době procvičovat řízení nebo dělat pochůzky.
Krok 3. Požádejte uklidňující osobu, aby vás doprovodila
Může být užitečné mít s sebou zkušeného řidiče. Vyberte si někoho s klidným, uvolněným vystupováním, který vás nebude stresovat. Požádejte je, aby jeli společně s vámi, a nabídněte tipy nebo rady ohledně sebevědomého řízení.
Krok 4. Poslouchejte tichou, uklidňující hudbu
Když křičíte heavy metal, můžete se cítit více na hraně, ale poslech instrumentálních skladeb při nízké hlasitosti vám může pomoci uvolnit se. Vyberte si rozhlasovou stanici, CD nebo seznam skladeb, ve kterém se budete cítit klidně, a nastavte jej tak, aby přehrával, než vyrazíte na cestu.
Krok 5. Soustřeďte se na svůj dech
Pokud začnete pociťovat nervozitu, zhluboka se nadechněte. Zkuste se na 7 sekund nadechnout a na 11 sekund vydechnout nebo na 5 sekund vdechnout a 7 sekund vydechnout. Dýchání pomaleji než nádech automaticky uvolňuje vaše tělo. Když se uvolníte, budete se cítit sebevědoměji.
Krok 6. Nechte více času dosáhnout cíle
Pokud budete spěchat, pravděpodobně budete pociťovat větší úzkost. Na každou cestu si vyhraďte více času, abyste si mohli odpočinout a nestarat se o zpoždění. Pokud dorazíte do cíle s dostatečným časovým předstihem, vezměte si knihu ke čtení nebo dohlédněte na své e -maily.
Metoda 3 ze 3: Zvládnutí řízení s důvěrou
Krok 1. Sledujte, co se děje před vámi a kolem vás
Zaměřte se na silnici a řidiče, cyklisty a chodce před sebou i kolem vás. Často kontrolujte zrcátka, abyste věděli o situacích na všech stranách vašeho vozidla. Pokud před sebou vidíte nebezpečí nebo problém, zpomalte, abyste měli čas určit nejlepší postup.
Krok 2. Cvičte ve všech typech terénu a počasí
Nepříznivé počasí nebo skalnaté silnice mohou posílit vaši úzkost na plné obrátky, pokud jste se s těmito situacemi ještě nikdy nesetkali. Udělejte si čas na nácvik jízdy, když fouká vítr, prší a sněží. Přejděte do oblastí, které mají také různé druhy terénu, jako jsou větrné zadní cesty a rovné úseky dálnic.
Krok 3. Naučte se parkovat
Parkování může být stresující, zvláště pokud potřebujete své vozidlo umístit na malý prostor. Vyjeďte na prázdné parkoviště a vypořádejte se s úkolem z několika úhlů. Procvičte si například odbočení vlevo i vpravo na parkovací místo. Procvičte si také paralelní parkování, abyste byli připraveni na jakékoli okolnosti parkování. Nezapomeňte používat zrcadla!
Krok 4. Nenechte na sebe tlačit ostatní řidiče
Nenechte projíždějící auta nebo řidiče na zádech tlačit na rychlost, ale snažte se je ignorovat. Pokud se cítíte zastrašení jiným řidičem nebo vozidlem nebo pokud je někdo agresivní, můžete zabočit, přepnout jízdní pruh nebo se na chvíli zastavit, když je to bezpečné. Zaměřte se na dodržování dopravních předpisů a dodržujte rychlost.
