Pokud jste naposledy jezdili na kole, když jste byli dítě nebo vysokoškolský student, přicházíte o skvělý způsob, jak se dostat po městě, zacvičit si a pobavit se. Jízdní kola mohou být nejrychlejším způsobem, jak se pohybovat v přeplněném centru města, a také šetří náklady na parkování a palivo. Tak na co čekáš? Oprašte staré kolo a zjistěte, kam vás může zavést.
Kroky
Krok 1. Poraďte se s přítelem
Pokud jste nervózní nebo si nejste jisti, jestli jste zpět na kole, zkušený jezdec vám může pomoci dostat se zase do pohody. Pokud nikdo z vašich přátel nebo kolegů nejezdí, zeptejte se ve své komunitě, zda -li neexistuje organizace, která by vám mohla pomoci. Místní prodejna kol nebo kooperace vám možná nasměruje správný směr. Přítel vás může motivovat k tomu, abyste vyrazili, a poskytnout vám osobní rady.
Krok 2. Pořiďte si kolo
Pokud již máte kolo, které vám sedí a vyhovuje, můžete tento krok přeskočit. Pokud potřebujete kolo,
- Nejprve zvažte půjčení nebo půjčení kola. Toto je obzvláště dobrá volba, pokud ještě nevíte, jak na něm jezdit, nebo si ještě nejste jisti, zda je kolo pro vás to pravé.
- Pořiďte si použité kolo. Garážní prodejny a spořitelny často mají kola. Některé kooperace a podobné programy opravují darovaná kola k prodeji za účelem získání finančních prostředků. Craigslist může být také dobrým zdrojem, ale dávejte si velký pozor na podvody a ukradená kola.
- Nenechte si koupit low-end nové kolo. Jedním ze způsobů, jak se tomu vyhnout, je navštívit skutečný obchod s motocykly-ten, který prodává pouze kola, nikoli zubní pasty nebo balicí papír. Pokud nemáte moc na útratu, pravděpodobně byste si raději pořídili slušné ojeté kolo a opravili ho. Kola obchodního domu často vykazují problémy s údržbou a trvanlivostí.
- Ať už dostanete jakékoli kolo, vyzkoušejte si ho před koupí. Ujistěte se, že funguje dobře a sedí vám.
- Pořiďte si kolo, které dobře sedí, a něco, co je pohodlné. Nepotřebujete vypadat ani se oblékat jako cyklistický závodník, abyste se mohli dostat přes město kvůli nákupům potravin, dojíždění nebo jízdě za zábavou, takže se nebojte pořídit si něco se vzpřímenější a pohodlnější jízdní polohou, pokud vám to připadá správné vy.
- Zkuste počkat, až dostanete dobré kolo, dokud nenajedete na vypůjčeném nebo levném ojetém kole natolik, abyste znali své potřeby a návyky.
Krok 3. Opravte své staré kolo.
Přinejmenším dejte do pneumatik vzduch a namažte řetěz.
-
Pokud trubky nedrží vzduch nebo jsou pneumatiky dostatečně staré na to, aby praskly, bude pravděpodobně nutné je vyměnit. Tuto práci můžete udělat sami nebo získat pomoc.
Vyjmutí trubice - Pokud je něco uvolněné, uvíznuté nebo je řetěz zrezivělý, vezměte kolo do obchodu nebo požádejte o pomoc při spolupráci opravu kola.
- Pokud uslyšíte skřípání, broušení nebo skřípání za hranicí minimálního hluku řetězu, opravte své kolo nebo jej nechte zkontrolovat.
Krok 4. Upravte si kolo tak, aby vám sedělo
Pomůže vám začít se správnou velikostí rámečku.
- Upravte si řídítka.
- Upravte si sedadlo.
Krok 5. Procvičte si jízdu tam, kde nejste v provozu
Pokud jste jezdili dříve, dokonce i před dlouhou dobou, pravděpodobně si pamatujete jak. Přesto je dobré si trochu zacvičit, bez stresu a provozu aut.
- Vyberte si den, kdy budete mít nějaký volný čas, s mírným počasím, ideálně nebude pršet ani foukat a nebude extrémní teplota.
- Vyberte si klidnou boční ulici, zpevněnou cyklostezku nebo parkoviště.
- Jděte na krátkou, pohodlnou vzdálenost, kolem bloku nebo nahoru a dolů po ulici.
- I dospělý se může naučit jezdit na kole. V USA Liga amerických cyklistů trénuje a certifikuje cyklistické instruktory.
Krok 6. Nejprve jezděte krátké vzdálenosti
Není třeba se vyčerpávat. Vyberte si vyrovnanou trasu s nízkým nebo mírným provozem na známých ulicích. Jděte jednu nebo dvě míle a vraťte se. Pokud chcete, vyberte si blízkou knihovnu, obchod nebo restauraci, kterou byste chtěli navštívit, a udělejte z ní svůj cíl. Bavte se!
Krok 7. Postupně zvyšujte vzdálenost, frekvenci a intenzitu svých jízd
Pokud jste tento víkend ujeli dvě míle, zkuste příští víkend jet tři nebo čtyři. Pokud tento týden jedete jeden den do práce, zkuste příští týden jezdit dva dny. Pokud vaše zamýšlené jízdy zahrnují kopce nebo provoz, dopřejte si je také.
Krok 8. Oprašte své cyklistické vybavení, pokud ho máte, nebo si ho pořiďte, pokud jej potřebujete
- Noste dobrý zámek na kolo, abyste jej mohli při návštěvě cíle zamknout.
- Nosit přilbu. Dobře přizpůsobená přilba je nejlepší z hlediska bezpečnosti i pohodlí.
-
Pokud budete jezdit po setmění, pořiďte si dobrá přední i zadní světla a odrazky.
3D_tištěný držák na baterku na kolo - Na delší cesty si vezměte láhev s vodou. Většina rámů kol obsahuje dvojici šroubů, kam lze namontovat klec na láhev s vodou.
- Noste nouzovou soupravu na kolo s opravnou sadou, pumpou, páčkami na pneumatiky, nastavitelným klíčem, pokud ho potřebujete, a telefonem a nějakou hotovostí.
-
Naučte se přepravovat náklad na kole. Kolo unese mnohem víc než jen jeho jezdec. Cestou si můžete vzít převlečení na dojíždění na kole, týdenní potraviny nebo poklady, které jste našli v garáži.
IMG_2738 - K jízdě nepotřebujete speciální oblečení, zejména pro krátké, příležitostné jízdy. Stačí si vzít oblečení, které vám umožní pohyb a je příjemné do počasí. Možná budete muset vyhrnout pravou nohavici, omotat pásek nebo gumičku kolem manžety nebo přes ni natáhnout ponožku, aby se nedostala do řetězu.
Krok 9. Vyhledejte trasu
Pokud máte v úmyslu dojíždět do práce nebo provozovat pochůzky na kole, možná zjistíte, že vaše nejlepší trasa není stejná jako obvyklá trasa jízdy. Trasu dojíždění můžete vyhledat na mapě a pak to zkusit, a to buď ve všední den, kdy máte více času, nebo o víkendu, kdy si můžete dovolit prozkoumávat postranní ulice a různé alternativy.
- Mnoho mapových webů má nyní nástroje, jak se pokusit najít cyklistické trasy.
- Některá města vydávají cyklomapy. Hledejte je online nebo se zeptejte v knihovně, na radnici, na kole do pracovního dne a na dalších veřejných akcích a místech.
- Některé z nejlepších cyklotras nemají cyklostezky. Prozkoumejte obytné postranní ulice s nízkými rychlostními limity a malým provozem.
- Vyzkoušejte si trasu, když máte čas nazbyt, v případě, že vám to trvá déle, než jste čekali, nebo je ulice rušnější, než jste zamýšleli.
- Promluvte si s cyklistickým obchodem nebo přítelem, který je zkušeným jezdcem ve vašem okolí. Mohou mít poznatky, které mapovací programy nemají.
- Upřesněte trasu. Zvláště pokud často jezdíte do určité destinace, budete mít spoustu příležitostí vyzkoušet různé postranní ulice a alternativy.
Krok 10. Užijte si jízdu a jen tak dál
Jízda na kole může být zábava.
Tipy
- Jezděte bezpečně. Vaše místní cyklistická prodejna nebo organizace vám může pomoci porozumět tomu, jak bezpečně jezdit, a to i v provozu.
- Nebuďte příliš zavěšeni na pořízení kola nebo na vyčištění a práci starého kola. Popadněte kolo, na kterém můžete jezdit, nechte ho jezdit a jeďte na něm. Můžete upgradovat nebo provádět opravy, když lépe znáte své návyky při jízdě na kole a jak je začnete více využívat.
- Tlak v pneumatikách kontrolujte často, zvláště když poprvé začínáte znovu jezdit na starém kole. Nízký tlak v pneumatikách dělá jízdu mnohem těžší, než je třeba, a je důležité vědět, jestli vaše pneumatiky nedrží vzduch.
- K jízdě na kole se nemusíte oblékat, jako byste trénovali na olympiádu, a nemusíte jezdit jako na olympiádu. Noste běžné oblečení, pokud se v něm můžete pohybovat, a jezděte pohodlným tempem. Sprchu byste neměli potřebovat jen proto, že jste na kole ušli jednu nebo dvě míle.
