Tento wikiHow vás naučí, jak změnit nastavení zobrazení a rozvíjet zdravější návyky, abyste zabránili namáhání očí z digitální obrazovky vašeho iPhonu.
Kroky
Část 1 ze 2: Změna nastavení zobrazení
Krok 1. Naplánujte si noční směnu na svůj iPhone
Night Shift změní váš displej na teplejší teplotu barev v noci, aby vám pomohl lépe spát. Modré světlo je hlavní příčinou namáhání očí digitálních obrazovek a teplejší displej sníží množství modrého světla.
- Můžete naplánovat automatické přepínání Night Shift každý den mezi určitými hodinami od Displej a jas nastavení. Pokud jste Night Shift ještě nepoužili, tento článek vás provede procesem nastavení.
- Případně můžete Night Shift zapnout ručně. Přejeďte prstem nahoru ze spodní části obrazovky a klepněte na tlačítko Night Shift ve vašem Kontrolní centrum pro zapnutí/vypnutí.
Krok 2. Upravte jas obrazovky
Pokud je obrazovka mnohem jasnější nebo tmavší než vaše okolí, přejeďte prstem ze spodní části obrazovky nahoru a změňte jas. Upravte posuvník jasu Kontrolní centrum přibližně stejné jako úroveň světla v prostředí kolem vás.
Krok 3. Zvyšte kontrast displeje
Váš iPhone má možnost ztmavit barvy displeje a zvýšit kontrast v Přístupnost nastavení. Vyšší kontrast způsobí, že okraje budou v textu a tvarech rozeznatelnější, a pomůže vašim očím lépe se soustředit na obrazovku.
Krok 4. Zvětšete velikost textu
Větší písmo usnadní soustředění očí a čtení textu na obrazovce iPhonu. Zkuste změnit svůj Velikost textu z Displej a jas nastavení na větší písmo.
Ve svém souboru můžete také povolit větší velikost textu Přístupnost nastavení. Pokud potřebujete pomoc s nalezením nastavení Zobrazení nebo Usnadnění, tento článek vás provede celým procesem.
Krok 5. Použijte antireflexní potah obrazovky
Zvažte nákup matné ochranné fólie na displej jako snadnou opravu, která minimalizuje odlesky obrazovky. Minimalizace oslnění usnadní vašim očím soustředit se na obrazovku.
Sklovitý ochranný film vám stále zajistí oslnění obrazovky
Část 2 ze 2: Rozvoj zdravých návyků
Krok 1. Udělejte si přestávku
Nejlepší způsob, jak zabránit namáhání očí, není nadměrné používání očí. Vyzkoušejte metodu 20/20/20 tak, že si na obrazovce každých 20 minut uděláte 20sekundovou přestávku a podíváte se na něco 20 stop daleko.
Krok 2. Držte svůj iPhone dále
Mezi očima a obrazovkou udržujte vzdálenost alespoň 16–18 palců.
Krok 3. Otřete obrazovku iPhonu suchým hadříkem
Prach způsobí oslnění obrazovky a můžete jej minimalizovat pravidelným čištěním obrazovky suchým hadříkem.
Nepoužívejte vlhký hadřík. Voda může poškodit vaše zařízení
Krok 4. Zkontrolujte, zda je váš předpis správný
Pokud nosíte dioptrické brýle, navštivte svého lékaře, aby se ujistil, že nepotřebujete nový recept.
Krok 5. Zvažte komplexní oční vyšetření
Pokud příznaky jako bolesti hlavy, rozmazané vidění a suché oči přetrvávají, naplánujte si schůzku se svým lékařem, abyste vyloučili problémy se zrakem.
