Horská cyklistika je druh cyklistiky, kde cyklisté jezdí v terénu různorodým terénem. Jedna populární podskupina horských kol s názvem dirt jumping obsahuje cyklisty, kteří předvádějí různé skoky a triky a vyrážejí na kola z ramp vyrobených ze stlačené špíny. Naučit se správně skákat však může být užitečné pro všechny kategorie horských kol. Pokud vás tento sport zajímá, zvažte zvládnutí správné formy skákání a bezpečnosti.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava
Krok 1. Ujistěte se, že je vaše kolo v dobrém stavu
Toto je obecně důležitá součást horské cyklistiky, ale je nezbytná pro bezpečné skákání. Vaše přistání bude na jeho rám působit mnohem větší silou, než je obvyklé. Poruchy se navíc stávají mnohem nebezpečnějšími, pokud k nim dojde ve vzduchu. Před každou jízdou proveďte bezpečnostní kontrolu.
Pokud si nejste jisti, že je vaše kolo v dobrém stavu, navštivte prodejnu kol, kde si jej můžete nechat zkontrolovat
Krok 2. Buďte připraveni skočit
Než se pokusíte skočit, měli byste chvíli trénovat jízdu na kole. Pokud jste nezkušení, pravděpodobně ve skoku neuspějete a nezraníte se. Úspěšný skok také vyžaduje určitou dávku obecné fyzické zdatnosti. Před skokem udržujte své tělo v kondici.
Než zkusíte skoky, zvažte snížení sedla pod normální úroveň. V opačném případě můžete při skoku narazit do rozkroku v sedle, což může být velmi bolestivé
Krok 3. Vizualizujte si skok
Než se pokusíte skákat, podívejte se na rampu. Naplánujte si k němu trasu a představte si přistání na druhé straně. Obecným pravidlem je, že pokud se nemůžete bezpečně přistát, neměli byste se o skok pokoušet. Pokud na trase a na druhé straně uvidíte hodně kamení a suti, najděte si jiné místo, kam skočit.
- Procvičte si skákání pomocí umělé rampy, která je mírně skloněná a nízko u země. To vám umožní zdokonalit skoky v bezpečném a jednoduchém prostředí.
- Jakmile zvládnete bezpečnější skoky, můžete se rozhodnout použít náročnější rampy. Populární rampy pro horská kola jsou umělé skoky do špíny a přírodní výchozy.
Část 2 ze 3: Začínáme
Krok 1. Bicyklujte směrem k rampě
Udržujte kolo na mírné rychlosti, vyjíždějte ze sedla. Nechcete jít tak rychle, abyste udělali chybu, zvláště když se učíte poprvé. Na druhou stranu, pokud půjdete příliš pomalu, nebudete schopni skok přeskočit.
Krok 2. Jakmile přední kolo dosáhne okraje rampy, komprimujte kolo
Přestaňte šlapat. Zatlačte přední zavěšení rukama na řídítka. Skrčte se mírně dopředu. Neohýbejte se však za řídítka, což může způsobit, že se vaše kolo nakloní dopředu. Nevracejte se na své místo, dokud nedokončíte přistání.
Krok 3. Explodujte, když zadní kolo dosáhne okraje rampy
„Explodující“je termín používaný cyklisty k popisu, když se po stlačení postaví rovně a při skoku vytáhnou přední část kola nahoru. Budete přesouvat váhu z rukou dozadu na nohy a následně na druhé kolo. Posuňte držení těla z jednoho, které je svažené, do téměř stojícího. Ruce vždy držte na řídítkách a chodidla na pedálech.
Když to uděláte, v podstatě vyskočíte z přikrčené polohy a táhnete kolo s sebou
Krok 4. Užijte si let
Pokud jste správně komprimovali a explodovali, měli byste nyní být ve vzduchu. Udělejte si chvilku a prožijte jednu z nejzábavnějších částí jízdy na kole. Udržujte své tělo volné a vyhněte se ztuhnutí. Pokud vaše kolo neopustilo zem nebo jste se dostali z rovnováhy a spadli, zkontrolujte kroky a zkuste to znovu.
Část 3 ze 3: Bezpečné přistání
Krok 1. Vraťte se do připravené polohy
Připravená poloha je výchozí postoj, který zaujímáte při jízdě na kole. Při vyjíždění ze sedla mějte pokrčené a vybočené lokty i kolena. Udělejte to, než přistanete.
Krok 2. Přistát na obě kola současně
Když jste stále ve vzduchu, ujistěte se, že je vaše kolo rovné a kola jsou rovnoběžná se zemí. Posunutím váhy vyrovnáte kolo. Přistání s oběma koly najednou pomůže lépe absorbovat otřesy a zabráníte tak vymývání.
Krok 3. Zatlačte kolo směrem k zemi
Zatlačením kola na přistání se vytvoří větší trakce, což umožní kolům znovu vyvážit a lépe uchopit zem. Ruce a nohy používejte jako primární zavěšení kola. Mějte je volné a připravené nasáknout náraz.
Krok 4. Vyjeďte ze svého přistání, místo abyste brzdili
Skákání na horském kole přináší velkou dynamiku, takže je důležité, abyste nebrzdili hned po přistání. V opačném případě můžete převrátit řídítka. Abyste se bezpečně dostali ze skoku, pokračujte v pomalém zastavování.
Po skoku vás vaše hybnost může unést docela daleko
Tipy
- Než se pokusíte skočit, měli byste se naučit, jak zajíček naskočit na kolo.
- Při jízdě na horském kole vždy noste ochranné pomůcky. Minimálně musíte vždy nosit přilbu, nejlépe řádně nasazenou a s plným obličejem. Další ochranné pomůcky, které je dobré nosit, jsou: jezdecké brýle, rukavice, chrániče holení, chrániče kolen, neprůstřelné vesty a cyklistické šortky. To se doporučuje zejména při provádění vysoce rizikových aktivit, jako je skákání.
