V posledních letech se jako oblíbený sport vrací v platnost jednokolka. Od unicyklujících profesionálů na náměstích až po malé dítě, které jezdí po okolí, se unicycling rychle objevilo na nečekaných místech. A bylo nevyhnutelné, že se také přesune do poslední hranice-senzace offroadové unicycling (ORU). Pokud chcete přejít z jízdy na zpevněném povrchu, tento článek vám pomůže začít s jízdou v terénu, náročným sportem hbitosti, rovnováhy a síly.
Tento článek poskytuje některá doporučení ohledně unicyklování v terénu. Předpokládá se, že jste si již vědomi základů unicyklování. Off-road unicycling je také známý jako unicycling na horách (MUni) nebo těžký terén unicycling.
Kroky
Krok 1. Pochopte, o co jde
Off -roadová jízda na kole znamená vyjet ze zpevněných ploch a povrchových silnic a vyrazit na prašné nebo skalní stezky. Pokud se nechcete toulat příliš daleko od domova, můžete využít místní parky a stezky. Případně si můžete sbalit stan, batoh, jednokolku a vyrazit do země, abyste si užili nefalšovaný zážitek na dálku.
- Síla jádra a rovnováha jsou nezbytné pro dobrou jízdu na kole na všech površích. Budete muset být silní, obratní a mít dobrý pocit rovnováhy.
- Je to opravdu dobrý nápad zkusit se zúčastnit workshopu vedeného profesionály v offroadové jízdě na kole. Budou moci sledovat vaši techniku (nebo její nedostatek) a uvést vás na pravou míru. Podívejte se na místní kluby, skupiny nebo univerzitní týmy pro případné víkendové kurzy.
Krok 2. Ujistěte se, že máte vhodnou terénní jednokolku
Terénní jednokolky nebo horské jednokolky se liší od jejich městských bratranců. Terénní jednokolka bude mít pneumatiky podobné těm na horských kolech (větší a hrbolatá), se schopností zvládnout jakýkoli terén. Terénní jednokolky navíc mívají tužší sedla, lehčí a větší náboje a robustní rámy. Existují také další možné funkce (například ráfkové brzdy), o nichž vás váš prodejce může přesvědčit, za jakou cenu se platí.
Získejte všechny bezpečnostní pomůcky dohromady, než vůbec začnete. Vždy noste přilbu, chrániče loktů a chrániče holení
Krok 3. Začněte snadno, začněte pomalu
Drsný terén je na kole dost tvrdý. Na jednokolce to bude zpočátku cítit náročné, takže počítejte s pomalým pokrokem. Dobrým přístupem k tomu, abyste poprvé vyrazili do terénu, je zkusit trávu a poté postupně postupovat do drsnějšího strukturovaného terénu.
Nejprve si zacvičte na trávě. Poskytuje odpor a některé nárazy, abyste si zvykli na to, že jste mimo zpevněné plochy. A pokud spadnete, je to obvykle šetrné k vašim kostem
Krok 4. Začněte hledat stezky ve vašem národním prostředí
V této fázi je dobré zůstat poblíž domova, protože oceníte příležitost uklidit se domů a pohodlně načerpat energii. Řada zemí, jako jsou USA, Kanada a Nový Zéland, má online adresáře vhodných tras pro off-road nebo horskou unicycling. Terénní terén se může pohybovat od prašných cest, turistických stezek, hasičských stezek, stezek pro horská kola až po stezky vytvořené zvířaty, jako jsou jeleni, kozy nebo ovce.
- Nejprve najděte ploché prašné cesty. Zkuste najít takový, který nemá žádné skalnaté výchozy nebo výmoly. Čím plynulejší to bude, tím lépe. Cílem je jednoduše si v této fázi zvyknout na pocit unicyklování přes špínu a drobné nerovnosti. Jeďte co nejrovněji, jděte tak pomalu, jak potřebujete, abyste se cítili sebevědomě.
- Postupujte k hrbolatější, oblázkové nebo malé skalní cestě.
- Po celou dobu se soustřeďte. Naučte se číst stopu, jak se rýsuje, abyste věděli, čeho se vyvarovat - to přichází s praxí a zkušenostmi.
Krok 5. Držte jednu ruku tvrdě pod sedadlem, když se naučíte jezdit po každé nové textuře
To vám může poskytnout trochu větší kontrolu nad procesem a také vám pomůže vyvinout větší sílu na přední pedál. Držte záda asi půl palce až palec mimo sedadlo.
Trénujte dál, dokud můžete nejen vyjet na jednokolce na nerovném terénu, ale také si budete jisti, že se dokážete vzpamatovat z překonávání nerovností, než z převrácení
Krok 6. Jakmile si budete jisti, že můžete jet a zotavit se po ploché, skalnaté stezce, pak jste připraveni zvládnout stoupání a klesání
Ty začínajícímu offroadovému unicyklistovi přinášejí vlastní sadu nebezpečí.
- Pro začátek se podívejte po nízkých, mírně svažitých kopcích. Stejně jako při prvním pokusu o drsný terén zkuste nejprve najít hladký svah.
- Vyjeďte do kopce různou rychlostí. Začněte pomalu, pak postupně zvyšujte rychlost, dokud se nebudete cítit pohodlně, když budete do kopce chodit poměrně rychle. Při jízdě do kopce zatáhněte za sedadlo, protože tím získáte extra lezeckou sílu - možná budete muset pokračovat v cvičení, abyste se cítili sebejistě a používali pouze jednu paži k vyvážení.
- Postupně zvyšte strmost svahů a zkoušejte různé rychlosti. Vezměte na vědomí, že skákání králíků může být zdrojem pomoci, když stoupáte výš na prudších kopcích.
- Cvičte poklesy. Není to tak těžké jako jít do kopce, ale rychlost znamená, že je větší pravděpodobnost delšího pádu a značného zranění. Sjezd také vyžaduje hodně síly v nohách a přilnavost, aby se zpomalila rychlost jednokolky.
- Při sjezdu držte sedadlo. Budete muset být schopni sedadlo vytáhnout natolik, abyste zpomalili tlakem zpětného pedálu. Stejně jako na kole je mnohem těžší jet pomalu z kopce než rychle. Pokrčte kolena dovnitř, protože to vám umožní sevřít nohy a vyvinout tlak na sedadlo.
- Při jízdě z kopce se soustřeďte na to, abyste udrželi nohy na pedálech, protože nárazy vás mohou odhodit. Je dobré si procvičit jízdu na jedné noze, abyste si zvykli na rovnováhu požadovanou v případě, že vám jedna noha odletí.
- Opět mohou pomoci dovednosti skákání králíků, nebo použití techniky „přepínání“na strmějším, kluzkém terénu. Jakmile zvládnete sjezd, jste připraveni vstoupit do MUni challenge závodů!
- Pokud je to příliš strmé, vystupte a jděte, dokud se znovu nebudete cítit jistější. To je lepší než nehoda.
Krok 7. Cvičte dál
Jako u každého učení je důležitá praxe - žádný článek, žádný učitel, žádná teorie vás nemůže naučit svalové paměti. Jednoduše se musíte dostat ven a učit se tím, že to budete zkoušet znovu a znovu.
Vyzvěte svého parťáka na horská kola na závod, když jste si velmi jistí. Může to být skvělá zkouška síly a schopností, když jste na to připraveni, protože v žádném případě nebudete chtít, aby vás horské kolo porazilo
Tipy
- Zkuste se naučit s kamarádem, nebo alespoň mít někoho kolem sebe, aby vám pomohl, pokud se něco pokazí.
- Je to fantastický způsob, jak získat kondici a posílit svou sílu. Je to také skvělá výmluva, jak se spojit s kamarády na víkend pryč.
- Zvažte účast na akcích horských jednokolek pořádaných ve vaší zemi. Setkáte se se spoustou dalších nadšenců a budete mít příležitost získat skvělé tipy a dokonce se zapojit do výzev.
- Když jste opravdu dobří, zkuste vyjet na kole na sněhových stezkách.
- Typická 10–15 kilometrová jízda terénní horskou stezkou zabere dobrému unicyklistovi zhruba 2–3 hodiny. To zahrnuje změny nadmořské výšky.
Varování
- Jedná se o fyzicky velmi náročný sport. Pokud nemáte dostatečnou sílu, budete si muset před pokusem o jízdu v terénu vypěstovat sílu, zejména pro vzdálené zážitky.
- Být řádně chráněn; jezdit s chrániči loktů, chrániči holeně a helmou. Někteří lidé mají také rádi chrániče zápěstí, ale je to na vás.
