Tento wikiHow vás naučí, jak se uklidnit ke spánku pomocí aplikace Calm na iPhonu nebo iPadu. Pokud jste si ještě nestáhli a nezaregistrovali se do aplikace Calm, přečtěte si článek Začněte tím, že na iPhonu nebo iPadu použijete aplikaci Calm.
Kroky
Krok 1. Na iPhonu nebo iPadu otevřete Calm
Je to modrá ikona, která bílými písmeny říká „Klid“. Obvykle jej najdete na domovské obrazovce.
- Prémiové předplatné zahrnuje přístup k desítkám relaxačních příběhů, které vám pomohou usnout v klidném spánku.
- Bezplatní uživatelé mají přístup ke dvěma příběhům, z nichž jeden je pro děti.
Krok 2. Klepněte na Spánek
Je to ikona měsíce ve spodní části obrazovky.
Krok 3. Vyhledejte příběh
V horní části obrazovky Spánek se nachází nabídka kategorií. Přejeďte prstem doleva přes seznam kategorií a poté klepněte na téma, které vás zajímá.
- Pokud předplatné nemáte, přejděte dolů na Vodopád nebo Tajemná laguna (pro děti) na Všechno obrazovka.
- Nové příběhy o spánku jsou přidávány každý týden.
Krok 4. Klepněte na příběh, když jste připraveni jít spát
Než začnete, ujistěte se, že jste v pohodlné pozici, protože příběh začne okamžitě.
- Když příběh skončí, Calm vypne obrazovku vašeho telefonu nebo tabletu a ztlumí vaše výstražné tóny. Na budík to nebude mít vliv.
- Spánkové příběhy se liší délkou. Většina z nich má zhruba 30 minut.
