Chcete -li vyhrát v závodě BMX, musíte být vpředu a jít do první zatáčky. Vůdce ovládá závod a následovníci musí více pracovat. Chcete -li to provést, musíte se rychle dostat z brány a nejrychleji zrychlit … takhle to děláte.
Kroky
Krok 1. Počkejte, až se druhá část kadence postaví
Zaměřte se na prvních dvacet stop trati. Nedívejte se a nepřemýšlejte o tom, kdo je s vámi na bráně; protože nezáleží na tom, jestli je tu jezdec NAG1 nebo nějaký nováček, všichni jdete pro totéž a musíte tam být první!
Krok 2. Narovnejte přední nohu a poté ji ohněte, dokud se neodemkne
Držte kolena.
Krok 3. Udržujte hýždě vystředěné nad opěradlem sedadla
Držte přední nohu rovně, jak je popsáno výše, držte se dřepu.
Krok 4. Udržujte záda rovná a vaše rameno hranaté
Váš krk by měl být rovný, zatímco se díváte na bod asi 20 'ven.
Krok 5. Udržujte uvolněné uchopení tyčí
Dodržujte předmluvu svinutou zápěstím tak, aby vaše klouby směřovaly k zemi. Paže by měly být mírně pokrčené. Zůstaň uvolněný. Zhluboka dýchejte a pomalu to pusťte ven nosem a postavte se.
Krok 6. Sledujte světlo nebo poslouchejte kadenci
Buď funguje, buďte důslední v tom, co děláte! Opakujte si: „Cvičte, na čem závodíte, a závodte, co cvičíte“. Když světlo zčervená, nebo uslyšíte první pípnutí, vybuchněte z brány.
Krok 7. Nezvedejte se na mříže
!! Pomocí tyčí držte tělo dolů a tlačte dolů olověnou nohou. Natáhněte kolo. Celá vaše horní část těla by se měla pohybovat dopředu, s paží uzamčenou v poloze, stále ohnutou, držet vaše tělo stabilní, zatímco tlačíte dolů. Ujistěte se, že nehrbíte, protože vám bude chybět síla, která je ve vašich nohách.
Krok 8. Držte nohy u sebe, záda rovně a hlavu vzhůru
Na kole buďte vzpřímení a používejte nohy, protože jsou klíčem k získání dobré brány. Použijte nohy. Bránek je opravdu 5. Do té doby budete mít rychlost, takže se ujistěte, že pětkrát explodujete, budete plynulí a pod kontrolou. Držte zadek mimo sedadlo, záda rovná a hlavu vzhůru.
Krok 9. Nepřestávejte šlapat z nějakého důvodu na první rovince
Naučte se šlapat nad vším. Pokud na to můžete šlápnout, neskákejte.
Krok 10. Šlapejte dál, i když vás mačkají ostatní jezdci
Nikdy nepřestávej, jako bys šel dolů. Jezdec šlapá do pedálů je těžší než ten, který není, takže nikdy nepřestávejte šlapat !!!
Tipy
- Nikdy nepřestávejte šlapat na první rovince … vůbec !!
- Držte hlavu vzhůru a záda rovně.
- Nikdy zvednout na mříže. Použijte je, aby se vaše tělo nedostalo nahoru, zatímco sešlápnete pedály dolů.
- Zůstaňte na vrcholu kola.
- Zatáhněte kolo zpět těsně před spuštěním brány; dělají to všichni profíci.
Varování
- Noste košili s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty a dobré boty s uzavřenou špičkou; žádné měkké tenisky nebo sandály.
- Vždy nosit přilbu. Zkuste z toho udělat celoobličejovou helmu BMX. Motokros je příliš těžký, proto si pořiďte dobrou závodní helmu BMX. Rukavice nejsou nutné.
