Fitbit usnadnil více než kdy jindy zůstat na vrcholu vašich fitness cílů. Díky řadě vestavěných funkcí, jako je monitor srdečního tepu, počítadlo kroků a automatické protokoly aktivit, zařízení poskytuje přesné údaje, které sledují váš sportovní pokrok v reálném čase. Aby váš Fitbit fungoval co nejlépe, je důležité, abyste jej nosili správně. Většina modelů vám jednoduše sklouzne na zápěstí jako hodinky, což z nich dělá hračku pro doplnění vašeho outfitu nebo pohodlné nošení po celý den.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nasazení Fitbitu
Krok 1. Umístěte Fitbit kolem zápěstí
Zarovnejte zařízení tak, aby displej seděl na horní (nebo zadní straně) vašeho zápěstí. To vám umožní kdykoli se na odečet podívat jasně, ať už si jdete zaběhat nebo jen kontrolovat čas.
- Ujistěte se, že je displej otočen správným směrem, aby byl viditelný, kdykoli se podíváte dolů.
- Je také možné připoutat váš Fitbit ke kotníku, pokud potřebujete mít volné ruce, i když to může zkreslit vaše statistiky.
Krok 2. Upravte popruhy, dokud nedosáhnete požadovaného uchycení
Omotejte řemínky po obou stranách zápěstí, dokud se nepřekrývají. Držte zařízení jednou rukou a posuňte horní popruh po řadě otvorů ve spodním popruhu, dokud nenajdete nastavení, které se nejlépe cítí.
- Zaměřte se na přiléhavý, ale ne příliš těsný střih.
- Měli byste být schopni bez problémů posunout Fitbit asi o půl palce nahoru nebo dolů po paži.
Krok 3. Zajistěte popruhy
Vložte dvojitou sponu do dvou otvorů, které odpovídají vašemu ideálnímu uložení, a poté je pevně přitlačte, dokud nezapadnou na místo. Pokud máte na sobě model s tradiční sponou, jako je Charge 2 nebo Surge, provlékněte horní pásek sponou, poté vsuňte hrot do požadovaného otvoru a zatažením utáhněte.
- Zcela nové kapely mohou být trochu tuhé. Může pomoci ohnutí nebo nácvik jejich několikanásobného zaklapnutí, aby se uvolnily.
- Aby se Fitbit nedostal zpět, zkontrolujte, zda byly spony zcela zasunuty oběma otvory.
Metoda 2 ze 3: Maximalizace pohodlí a výkonu
Krok 1. Noste Fitbit na zápěstí, kterému dáváte přednost
Pro většinu uživatelů Fitbit doporučuje nosit tracker na vaší nedominantní straně. Rozhodnutí je však nakonec na vás. S několika základními vylepšeními bude zařízení fungovat stejně dobře na obou pažích.
- Pokud byste raději nosili svůj Fitbit na dominantní ruce, můžete upravit nastavení tak, aby odpovídalo pohybu navíc, což může ovlivnit vaše zprávy o aktivitě.
- Hodinky Fitbit se mohou zdvojnásobit jako hodinky typu vše v jednom, pokud jsou umístěny na zápěstí, na kterém obvykle nosíte hodinky.
Krok 2. Udržujte pás uvolněný a pohodlný po celý den
Příliš utažené popruhy mohou začít dráždit vaše zápěstí, když je nosíte celé hodiny. Nechte paži trochu dýchat tím, že mezi zápěstím a páskem Fitbitu necháte asi půl palce mezeru. Tím zajistíte, že vás to nikdy nebude rušit.
- Při běhu, jízdě na kole, veslování nebo zvedání závaží by se zařízení mělo přirozeně pohybovat nahoru a dolů zápěstím.
- Fitbit je určen k nepřetržitému nošení, ale pokud si chcete odpočinout, můžete si jej sundat až na hodinu.
Krok 3. Zajistěte jej pevně pro intenzivní aktivitu
Mohou nastat situace (například během stoupání nebo uprostřed intenzivního tréninku Crossfit), kdy se chcete ujistit, že váš Fitbit zůstane tam, kde je. V těchto situacích přitáhněte pásku blíže k zápěstí. Je důležité, abyste pásku nenosili příliš těsně-jen ji dostatečně zajistili, aby vám při pohybu neskákala.
- Chcete -li zabránit tomu, aby se páska sevřela nebo přerušila váš oběh, zatlačte ho několik palců nad zápěstí kolem místa, kde byste normálně měřili tep.
- Kromě lepšího držení na místě bude mít Fitbit snadnější sledování vaší srdeční frekvence a jemných pohybů, když je budete nosit trochu blíže k pokožce.
Krok 4. Umístěte tracker na jinou část těla
Ačkoli byl Fitbit navržen tak, aby se dal nosit jako běžné hodinky, stále může být stejně užitečný, když se sportuje méně těžkopádně. Například modely Fitbit One a Fitbit Zip vám dávají možnost připnout si tracker k botě, sportovní podprsence nebo jinému kusu oblečení, aby vám během cvičení nepřekážel.
- Zkuste tracker připevnit k opasku nebo pásku přes rameno, vklouznout do kapsy nebo jej obtočit kolem řídítek na kole.
- Pokud budete mít Fitbit na jiném místě než na zápěstí, mohou být vaše údaje méně přesné.
Metoda 3 ze 3: Údržba a úprava vašeho Fitbit
Krok 1. Udržujte svůj Fitbit nabitý
Připojte zařízení k nabíječce přes noc nebo kdykoli jej nepoužíváte, abyste mohli posoudit úroveň své aktivity. Plná baterie zaručí přístup ke všem vašim grafům a funkcím a umožní synchronizaci zařízení s dalšími aplikacemi, jako je Mobile Run nebo Strava.
- Deaktivace nepotřebných funkcí (například celodenní synchronizace, která umožňuje Fitbitu předávat informace tam a zpět pomocí vašeho smartphonu) může výrazně zlepšit výdrž baterie vašeho zařízení.
- Pečlivě sledujte stav baterie, abyste se ujistili, že váš Fitbit na vás během cvičení nezemře.
Krok 2. Pravidelně čistěte svůj pás Fitbit
Doporučuje se udržovat váš fitbit suchý a čistý, i když ho namočíte nebo zpocíte. Chcete -li jej vyčistit, sejměte pásek a otřete jej vlhkým hadříkem, poté jej znovu nasaďte a nechte uschnout. Pro silnější nahromadění potu nebo opalovacího krému jej setřete trochou alkoholu nebo jemným čisticím roztokem na vodní bázi nebo vnitřek pásu lehce vydrhněte kartáčkem na zuby s měkkými štětinami.
- Vyvarujte se používání mýdel, protože mohou zanechat zbytky, které mohou způsobit podráždění pokožky.
- Neponořujte svůj Fitbit ani jej nečistěte extrémně horkou nebo studenou vodou.
Krok 3. Změňte pásmo
Pásy Fitbit se dodávají v široké škále barev a materiálů, včetně nylonu, kovu, pružného syntetického elastomeru a přírodní kůže. Vyzkoušejte různé pásy, abyste našli ten, který je vám nejpohodlnější a umožňuje maximální pohyb a všestrannost. Každý den v týdnu můžete mít jinou kapelu!
- Výkon kapely do značné míry závisí na tom, z čeho je vyrobena. Elastomer například poskytne největší flexibilitu a pohodlí, zatímco robustní materiály, jako je kůže a nylon, nabízejí výjimečnou trvanlivost.
- Kapely v neutrálních barvách se budou stejně dobře nosit k společenské košili a kalhotám jako kraťasy a tílko.
Tipy
- Při nákupu Fitbitu si vyberte model s funkcemi, které nejlépe splňují vaše požadavky na sledování kondice a dietu.
- Abyste si mohli užít nejnovější technologie vylepšení, zajistěte, aby byl software vašeho trackeru aktuální.
- Nezapomeňte znovu zkalibrovat nastavení svého Fitbitu, kdykoli jej budete nosit na jiné části těla.
- Je dobré vyměnit pásek Fitbit, jakmile začne vykazovat známky poškození nebo poškození.
- Synchronizujte svůj Fitbit se smartphonem nebo tabletem, abyste mohli nahrávat údaje, organizovat grafy aktivit a přidávat poznámky o svých cílech a pokroku.
