Sociální média mohou být užitečným způsobem, jak zůstat ve spojení s přáteli a rodinou, ale také mohou v lidech odhalit to nejhorší. Platformy jako Twitter a Facebook jsou často magnetem pro lidi, kteří si chtějí stěžovat, pomlouvat nebo vybírat boje s ostatními. Pokud máte ve svých sociálních sítích takovéto „přátele“, nemusíte se nechat jejich negativitou dostat dolů. Vypořádejte se s nimi tím, že budete své chování chovat zdvořile a budete se držet stranou od jejich dramatu. Pokud to nefunguje, distancujte se od těchto lidí tím, že je přestanete sledovat nebo zrušíte jejich přátelství.
Kroky
Část 1 ze 3: Jednání s toxickou osobou
Krok 1. Rozpoznat toxické chování takové, jaké je
Pokud vám něčí příspěvky, komentáře a zprávy důsledně způsobují horší pocity než předtím, pravděpodobně jednáte s toxickou osobou. Mezi několik běžných známek toxické osobnosti patří časté lhaní, pokládání ostatních a přehnaná pesimistická nálada.
- Pokud například někdo, koho znáte, neustále zveřejňuje na Facebooku ponuré, sebelítostné stavy, aby upoutal pozornost, může být toxický.
- Osoba není nutně toxická jen proto, že se vám nelíbí. Toxický člověk je spíše někdo, kdo vám vysává energii nebo ve vás vyvolává to nejhorší.
- Zjistěte, jak se cítíte po přečtení nebo poslechu příspěvků, komentářů nebo zpráv této osoby. Cítíte se vyčerpaní, unavení, nemotivovaní, bezcenní nebo v depresi? Pokud ano, je tato osoba více než pravděpodobně toxická a možná ji budete muset odstranit ze seznamu přátel na Facebooku, Instagramu, Twitteru atd.
Krok 2. Pochopte, že chování toxické osoby není osobní
Je snadné vzít si toxicitu někoho jiného osobně, ale jeho chování o něm vypovídá více než o vás. Pravděpodobně také jednají se všemi ostatními.
Můžete se například cítit naštvaní, pokud se vás starý přítel vždy pokusí spojit, když zveřejňujete své životní úspěchy. Takové komentáře jsou však zakořeněny v nejistotě druhého člověka a ve skutečnosti se netýkají vás
Krok 3. Nastavte hranice
Nenechte toxické lidi vyžadovat veškerou vaši pozornost. Rozhodněte se, co můžete tolerovat od svých negativních přátel a rodinných příslušníků, a stojte si pevně za svými limity.
- Můžete například členovi rodiny říct, že už se s vámi nepokouší zahájit politické hádky, už nebudete odpovídat.
- Toxičtí lidé často ignorují hranice, takže buďte připraveni postavit se za sebe, pokud se někdo pokusí překročit vaše limity.
Krok 4. Zaměřte se na řešení
Odmítněte se zabývat negativitou, i když to je to, co ten druhý chce. Stěžovatele můžete často zavřít tím, že se jich zeptáte, jak plánují napravit špatnou situaci.
- Pokud vám například váš bratr každý den píše o tom, jak nenávidí svou práci, řekněte něco jako: „To zní obtížně. Co si myslíte, že byste mohli udělat pro zlepšení situace? “
- Pokud se člověk odmítne pokusit problém vyřešit, zdvořile se omluvte slovy: „No, musím jít. Doufám, že najdete řešení!”
Krok 5. Vyhněte se hledání souhlasu dané osoby
Toxického člověka nemusíte vtipkovat, i když je členem rodiny nebo dlouholetým přítelem. Pokud vás jejich chování vyčerpává, nebuďte tlačeni k tomu, že se vám líbí jejich příspěvek nebo odpovíte na jejich zprávu, i když je to rozčiluje.
Požádat o schválení toxické osoby se může obrátit, protože je pravděpodobnější, že vás budou v budoucnu otravovat
Část 2 ze 3: Vyhýbání se dramatu
Krok 1. Než se zapletete s toxickou osobou, dobře si to rozmyslete
Pokud víte, že je někdo náchylný k zahájení dramatu, zvažte, zda se vám jeho zapojení do sociálních médií vyplatí. V první řadě by mohlo být nejlepší vyhnout se posílání žádosti o přátelství nebo komentování jejich příspěvku.
Krok 2. Reagujte zdvořile
Pokud se s vámi toxický člověk pokusí vyvolat potíže, nedávejte mu žádné náboje. Odpovězte na kritickou nebo konkurenční poznámku vyslovením něčeho neutrálního nebo pozitivního. Pokud odmítnete hrát jejich hru, budou pokračovat a obtěžovat někoho jiného.
Pokud například vaše švagrová často zanechává komentáře k vašim příspěvkům, z nichž vyplývá, že její děti jsou chytřejší než vaše, může se vám z toho vařit krev. Přesto je nejlepší vyhnout se boji odpovědí: „Zní to, jako by se vašim dětem dařilo. Měj hezký den!"
Krok 3. Vězte, že nejste povinni validovat toxickou osobu
Nemusíte nikomu posilovat ego, poslouchat přílišnou sebelítost nebo se zapojovat do hádek jiných lidí. Pokud se vám nelíbí, jak probíhá konverzace nebo vlákno komentářů, nemějte pocit viny, že se omluvíte.
- Pokud na vás někdo tlačí, abyste s ním souhlasili, zvažte upřímnost svého nesouhlasu. Mohou být naštvaní, ale pravděpodobně vás nepožádají, abyste jim to v budoucnu dopřáli.
- Chronickému stěžovateli můžete například říci: „No, ve skutečnosti si myslím, že bys mohl něco udělat, aby se tvoje situace změnila.“
- Pokud se vás někdo pokusí vtáhnout do dramatu, které se vás netýká, můžete jednoduše říci: „To není moje věc“nebo „Raději bych se do toho nezapojil“.
Krok 4. Vyhněte se zahájení konverzace s toxickými lidmi
Nezačínejte konverzovat s toxickým člověkem, pokud nemusíte. Pokud s vámi začnou konverzovat, udržujte své odpovědi stručné a zdvořilé. Neklaďte jim více otázek, než je nutné, a dejte jim jasně najevo, až skončíte.
- Například můžete signalizovat, že konverzace skončila, například slovy: „No, musím se teď jít učit se spolužákem. Rád si s tebou povídám!"
- Vyhýbat se konverzaci s některými toxickými lidmi může být prospěšné, ale za určitých okolností můžete zvážit diskusi s touto toxickou osobou. Pokud je například toxický člověk přítelem, kterého máte ve svém životě již delší dobu, pak se v jeho životě může stát něco, co přinese toxické chování. V této situaci bude možná váš přítel otevřený diskusi o tom, jak jejich toxická osobnost ovlivňuje váš vztah.
- Mějte na paměti, že budete muset být připraveni slyšet pozitivní i negativní zpětnou vazbu a musíte být schopni poskytnout stejnou introspekci. Když k tomuto jedovatému člověku budete přistupovat s tímto typem soucitu a ochotou tento problém poctivě vyřešit, pomůže vám to najít způsoby, jak zastavit jejich toxický vzorec bez ztráty přátelství.
Část 3 ze 3: Distancování se od toxických lidí
Krok 1. Identifikujte toxické přátele
Jednou nebo dvakrát za rok si projděte seznam přátel a zeptejte se sami sebe, zda jste rádi, že máte všechny tyto lidi ve svém životě. Pokud se bojíte přijímat zprávy od určitých lidí nebo pokud existuje několik přátel, se kterými se vždy hádáte online, mohou být toxičtí.
Krok 2. Přestaňte sledovat lidi, jejichž příspěvky vás srazí dolů
Pokud nechcete někomu ublížit pocity tím, že ho zrušíte na Facebooku, můžete místo toho jeho sledování zrušit. Když někoho přestanete sledovat, zůstanete s ním přáteli, ale přestanete vidět jeho příspěvky ve vašem kanálu novinek.
Lidé to nepoznají, když je přestanete sledovat
Krok 3. Přátelství nebo blokování lidí, se kterými nechcete mít žádný kontakt
Pokud s někým chcete přerušit kontakt, odeberte jej ze seznamu přátel. Pokud už nechcete vidět žádné jejich příspěvky nebo komentáře, zablokujte je.
- Pokud jste na jiných sociálních sítích než na Facebooku, může být zrušení přátelství jediným způsobem, jak přestat zobrazovat něčí příspěvky.
- Nebuďte povinni vysvětlovat se, když se s někým přátelíte. Druhá osoba se vás může pokusit vtáhnout do hádky.
Krok 4. Obklopte se pozitivními lidmi
Místo toho, abyste se zabývali negativním chováním několika lidí, vyhledejte přátele a členy rodiny, kteří vám zlepší život. Když se obklopíte pozitivitou, budete méně ovlivněni toxickým chováním jiných lidí, a to jak na internetu, tak v reálném životě.
