Jak blokovat noční hluk: 10 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak blokovat noční hluk: 10 kroků (s obrázky)
Jak blokovat noční hluk: 10 kroků (s obrázky)

Video: Jak blokovat noční hluk: 10 kroků (s obrázky)

Video: Jak blokovat noční hluk: 10 kroků (s obrázky)
Video: How to download lyrics for any song. 2024, Březen
Anonim

Pokud žijete na rušné ulici nebo máte doma tenké zdi nebo máte partnera, který chrápe, můžete mít v noci spoustu zvuků, které vás obtěžují a udrží vás vzhůru. Ztráta spánku kvůli hluku může být velmi frustrující a nedostatek spánku může dokonce ovlivnit vaše zdraví. Ať už hluk proniká do vašeho domu zvenčí nebo tenké stěny způsobují, že se vaši sousedé zdají mimořádně hluční, existuje několik způsobů, jak v noci omezit a dokonce zablokovat hluk.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Úprava vaší ložnice

Blokovat hluk v noci Krok 1
Blokovat hluk v noci Krok 1

Krok 1. Uspořádejte nábytek ve svém pokoji

Stěhování nábytku ve vaší současné místnosti může někdy výrazně snížit hlukové znečištění v noci. Chcete se ujistit, že vás velké a silné předměty blokují nebo oddělují od všeho, co způsobuje největší hluk. Například:

  • Položte tlustou polici na zeď, kterou sdílíte s hlučným sousedem, a pomozte tak tlumit hluk. Čím více knih na tyto police umístíte, tím více hluku bude tlumit!
  • Pokud vaše ložnice sdílí zeď s hlučným sousedovým obývacím pokojem, přesuňte postel na stranu místnosti, která je nejdále od zdroje hluku.
  • Přesuňte postel tak, aby byla daleko od oken, abyste snížili množství hluku, který slyšíte z ulice.
Blokovat hluk v noci Krok 2
Blokovat hluk v noci Krok 2

Krok 2. Nainstalujte akustické dlaždice

Akustické dlaždice se nejčastěji používají v nahrávacích studiích a divadlech k pohlcování a šíření zvuků; tuto technologii však můžete použít i k blokování zvuků v noci. Akustické dlaždice jsou k dispozici online nebo v mnoha železářstvích a mají různé tvary a barvy a po instalaci mohou často vypadat jako nástěnné umění.

  • Akustické dlaždice můžete aplikovat trvale, pokud jste majitelem domu, nebo dočasně, pokud jste nájemce. Umístěte je na stěny, odkud pochází zdroj hluku, a dlaždice absorbují a rozptýlí hluk, aby v noci zablokovaly zvuky.
  • Pokud nemůžete najít akustické dlaždice nebo se vám nelíbí jejich vzhled, zkuste pro podobný efekt zavěsit na zeď tlustý gobelín nebo koberec.
  • Můžete také zavěsit na strop akustické dlaždice nebo tlusté gobelíny, abyste zablokovali zvuky shora.
Blokovat hluk v noci Krok 3
Blokovat hluk v noci Krok 3

Krok 3. Zvukově izolovaná okna

Pokud hlasité zvuky přicházejí zvenčí, nejlepším způsobem, jak v noci blokovat zvuky, je zajistit izolaci oken. Pokud se rozhodnete instalovat do vašeho domu nová dvojitá okna, může to být nákladné řešení. Existují však i jiné nákladově efektivnější způsoby, jak dosáhnout podobných výsledků:

  • Utěsněte mezery nebo praskliny v oknech izolační pěnou z místního železářství. Tato pěna nepoškodí stávající rámy nebo parapet, ale zabrání pronikání hluku do vaší ložnice prostřednictvím těchto trhlin.
  • Na všechna okna v ložnici zavěste silné závěsy nebo zvukotěsné závěsy. Silná tkanina těchto závěsů vytvoří nárazník, který účinně sníží množství venkovního hluku, který se v noci dostává do vaší ložnice.
Blokovat hluk v noci Krok 4
Blokovat hluk v noci Krok 4

Krok 4. Izolujte podlahu

Pokud hlučné zvuky přicházejí zespodu, skvělou možností, jak to zablokovat, je izolovat podlahu a zesílit vrstvu mezi vaší podlahou a jejich hlukem. Pokud si pronajmete byt nebo dům, lze to provést položením tlustých koberců nebo koberců nebo dokonce instalací nového tlustého koberce, pokud s tím váš majitel souhlasí.

  • Pokud vlastníte prostor, ale nelíbí se vám vzhled koberců, můžete také instalovat izolaci pod základní desky dřevěných podlah. Korek je nejlepší druh izolačního podlahového materiálu, ale existují i další možnosti izolace základních desek, včetně vložek ze skleněných vláken a podlahových dlaždic s akustickým hodnocením.
  • Chcete -li skutečně zablokovat zvuky zespodu, zdvojnásobte izolaci podlahy izolací dřevěných podlah a položením tlustých koberců.
Blokovat noční hluk Krok 5
Blokovat noční hluk Krok 5

Krok 5. Přesuňte umístění své ložnice

Někdy jsou noční zvuky zesíleny jednoduše kvůli tomu, kde se vaše ložnice nachází v domě nebo bytě. Pokud je vaše ložnice pokoj, který je na hlavní silnici ulice nebo vedle místnosti, kde je křičící dítě, pak přepínání pokojů může pomoci v noci zablokovat spoustu hluku.

Šatny nejsou vždy možností, pokud nemáte jinou místnost, na kterou byste mohli přepnout, ale pokud je to možné, zkuste zůstat několik nocí v možné nové místnosti, abyste zjistili, zda jsou hladiny hluku dostatečně sníženy, abyste mohli spát

Metoda 2 ze 2: Vyrovnávání se s hlučným prostředím

Blokujte hluk v noci, krok 6
Blokujte hluk v noci, krok 6

Krok 1. Noste ucpávky do uší

Zátky do uší jsou účinným způsobem, jak blokovat vnější zvuky, když spíte, protože tlumí a snižují rušivé vnější zvuky. Zátky do uší mohou být zpočátku trochu nepříjemné, dokud si na ně nezvyknete. Existuje mnoho různých druhů špuntů do uší, ale ve většině místních lékáren jsou k dispozici jednoduché špunty do uší.

  • Podívejte se na špunty do uší s hodnocením NRR 33, což znamená, že snižují hluk v místnosti o 33 decibelů, protože toto snížení by mělo poskytnout dostatečnou úlevu pro většinu zvuků.
  • Před nasazením špuntů do uší si umyjte ruce a pravidelně je vyměňujte nebo čistěte podle pokynů k produktu.
  • Zátky do uší jsou nejúčinnější, pokud jsou správně nošeny. Nejlepších výsledků dosáhnete tím, že špunty do uší navinete do tenkého válce, zatlačíte si ho do ucha a držíte tam, dokud se neroztáhne, aby zaplnil váš zvukovod.
  • Zatímco špunty do uší jsou bezpečným řešením pro blokování hluku, přicházejí s určitými riziky. Nikdy nezasunujte zátku do uší hluboko do ucha. Chcete mít možnost snadno odstranit ušní zástrčku vytažením ven a otočením. Pokud je vložíte příliš hluboko do zvukovodu, může dojít k tlaku, který vám může prasknout ušní bubínek.
  • Dalším problémem ucpávek do uší je to, že blokování hluku znamená, že možná neuslyšíte poplach detektoru kouře, vloupání nebo budík.
Blokovat hluk v noci Krok 7
Blokovat hluk v noci Krok 7

Krok 2. Zakryjte šum bílým šumem

Může se zdát zvláštní zakrývat rušivé zvuky větším šumem, ale určitý typ zvuků na pozadí, jako je bílý šum, snižuje pravděpodobnost, že si všimnete okolních zvuků. Hluk se vždy stává problémem, když je buď příliš hlasitý, nebo příliš tichý. Proto ve dne neslyšíte, jak ve vašem domě kape faucet (protože na jeho zamaskování je dost jiného hluku), ale v noci je to jediné, co slyšíte. Bílý šum je typ konstantního šumu, který nemá rozeznatelné rozptyly ani tempo, takže si vůbec nevšimnete, že vůbec něco slyšíte. Můžete si koupit stroje s bílým šumem, používat konkrétní aplikace, které vám umožní přehrávat nejrůznější zvuky na pozadí, jako je Noisli, nebo používat předměty kolem vašeho domova. Mezi oblíbené zvuky bílého šumu patří:

  • Fanoušek
  • Padající déšť
  • Vlny oceánu se řítí
Blokovat hluk v noci, krok 8
Blokovat hluk v noci, krok 8

Krok 3. Zahrajte si něco rušivého

Pokud vám bílý šum nefunguje, existují další typy šumu, které vám mohou pomoci v noci blokovat hluk. Bílý šum je jedním z aspektů „barev“šumu, které zahrnují další barevné skupiny zvuků. Modrý šum je náladovější verzí bílého šumu, včetně zvuků jako štěbetání ptáků nebo smích dětí. Růžový šum zahrnuje teplé, ozvěny tóny jako zvuk, který lastura vydává, když do ní foukáte. Mnoho lidí také uklidňuje okolní hudbu nebo mumlání lidí, kteří kolem sebe mluví, takže můžete také zkusit nechat televizi nebo rádio potichu zapnuté a pokusit se usnout, abyste zjistili, zda to pomáhá.

  • Ponechání zapnuté televize nebo rádia po celou noc může narušit přirozené spánkové vzorce, proto doporučujeme zapnout časovač, který zařízení po určité době automaticky vypne.
  • Pokud můžete, snižte jas na televizoru, aby světlo z televize nerušilo váš spánek.
  • Při výběru ambientní hudby nejprve zkuste poslechnout během dne, abyste zjistili, zda vás uvolňuje, než ji vyzkoušíte jako pomocník při spánku.
Blokovat hluk v noci, krok 9
Blokovat hluk v noci, krok 9

Krok 4. Investujte do špičkových produktů potlačujících hluk

Pokud je noční hluk tak velký, že jednoduchý bílý šum nebo ucpávky do uší jsou neúčinné, může být vhodné investovat do technologicky vyspělejších produktů pro potlačení hluku. Na internetu je k dispozici široká škála produktů, takže proveďte malý průzkum, abyste zjistili, co bude pro vaše potřeby fungovat nejlépe. Mějte na paměti, že tyto špičkové produkty mohou být také drahé, ale investice se vám vyplatí pro dobrý spánek. Mezi nejběžnější produkty potlačující hluk patří:

  • Špičkové špunty do uší, které obsahují malý akustický čip, který umožňuje procházet tichými zvuky, ale blokuje hlasité zvuky mimo nastavenou úroveň decibelů. To je skvělé pro lidi, kteří stále chtějí slyšet, jestli na ně volá jejich dítě nebo na ně mluví jejich partner, ale chtějí zablokovat zvuky troubících aut nebo stavebních prací.
  • Sluchátka s potlačením hluku, která pomocí mikrofonů rozpoznávají vzory okolního zvuku a vytvářejí „protihlukový“signál, který tyto zvuky ruší. To funguje skvěle pro konstantní, nízkofrekvenční zvuky podobné tomu v letadle, ale není to nutně nejlepší volba pro zvuky, které způsobují náhlé decibelové špičky.
  • Sluchátka, která fungují podobně jako ucpávka do uší tím, že blokují vnější hluk, ale která také obsahují malý reproduktor uvnitř pro směrování bílého šumu nebo okolní hudby přímo do uší. Tento produkt je skvělý pro lidi, kteří chtějí úplně zablokovat vnější hluk, ale zároveň shledávají uklidňující bílý šum.
Blokovat hluk v noci, krok 10
Blokovat hluk v noci, krok 10

Krok 5. Vyzkoušejte techniky redukce hluku založené na všímavosti

Pro některé lidi je zablokování rušivého hluku v noci stejně jednoduché jako vypořádání se se zkušeností, namísto reakce na ni frustrací a zoufalstvím. Podobně jako relaxační techniky používané po celý den, mít na paměti hluk a vaši reakci na něj a poté změnu této reakce může lidem často pomoci dobře se vyspat. Cílem je snížit, jak moc se v noci necháte rozrušit hlukem, což lze provést několika způsoby:

  • Soustřeďte se na svůj dech a pomalu a zhluboka se nadechněte nosem a ústy. Soustřeďte se na to, jak se vaše bránice a plíce plní vzduchem a poslouchejte pouze zvuky vlastního dýchání.
  • Zkuste se zaměřit na úplné uvolnění každé části těla, jednu část těla najednou. Začněte u nohou, postupujte nohama, trupem, směrem ven k pažím a prstům a poté krkem a obličejem.
  • Zkuste zaujmout nový přístup k hluku. Odpusťte komukoli nebo čemukoli, co vydává hluk, a připomeňte si, že si na to časem zvyknete.

Doporučuje: