3 způsoby, jak nebýt nervózní při silničním testu

Obsah:

3 způsoby, jak nebýt nervózní při silničním testu
3 způsoby, jak nebýt nervózní při silničním testu

Video: 3 způsoby, jak nebýt nervózní při silničním testu

Video: 3 způsoby, jak nebýt nervózní při silničním testu
Video: AUTOŠKOLA: KŘIŽOVATKY🚦 – Vysvětlení & Pravidla & Teorie | JAK NA KŘIŽOVATKY? • Video📺 (1. část) 2024, Březen
Anonim

Absolvování silničního testu k získání řidičského průkazu může být extrémně nervózní. I když může být snadné vyvinout nervozitu z něčeho tak důležitého, budete úspěšnější s klidným a sebevědomým myšlením. Jak se ale zbavíte veškeré té úzkosti? Připravte se studiem a cvičením, uklidněte se novým rozpoložením mysli a během testu poslouchejte a ulehčete, abyste tyto nervy odstrčili stranou.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Příprava na silniční test

Nebuďte nervózní při silničním testu Krok 1
Nebuďte nervózní při silničním testu Krok 1

Krok 1. Předem si důkladně prostudujte

Seznamte se se všemi informacemi v knihách, které vám byly dány, a poznámkami, které jste si vzali při absolvování požadovaných hodin. Přečtěte si a zapamatujte si pravidla, symboly dopravních značek a další informace, které budete během testu potřebovat znát. To vám odnese trochu nervozity, protože budete mentálně připraveni obstát v testu.

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 2
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 2

Krok 2. Procvičte si řízení co nejvíce

Využijte výhod povolení studenta a jeďte s někým, jak jen můžete. Zamyslete se nad tím, co by od vás mohli požadovat při testu, například paralelní parkování, a procvičte si provádění těchto technik. Nechte osobu, která s vámi jede v autě, vás ohodnotí svými řidičskými schopnostmi a poučte se z její konstruktivní kritiky.

Procvičte si řízení v autě, ve kterém budete testovat. Chcete se s tímto vozidlem velmi dobře seznámit, abyste se při samotném testu cítili dobře. Ujistěte se také, že znáte všechny ovládací prvky a bezpečnostní funkce

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 3
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 3

Krok 3. Naplánujte si test na začátku dne

Naplánujete -li si test brzy na den, místo na odpoledne nebo večer, budete mít méně času se tím zabývat a nad vším přemýšlet. V opačném případě se vaše úzkost může zvyšovat po celý den a odhodit vás. Naplánování silničního testu dříve v průběhu dne může test usnadnit kvůli nižšímu provozu.

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 4
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 4

Krok 4. Buďte organizovaní

Dobře předem se ujistěte, že máte pohromadě všechny dokumenty, které budete potřebovat v den silničního testu. To může zahrnovat vaše povolení, vaše pojištění a formu identifikace. Mít tyto věci na jednom místě a připravené k použití vám zabrání v tom, abyste se před testem nestali nervózními, zatímco budete kopat tašku a najít požadovaný dokument.

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 5
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 5

Krok 5. Jíst dobře a jíst dostatečně

Je obzvláště důležité, abyste jedli den před testem a ráno. Nevynechávejte žádná jídla a vyhýbejte se nadměrnému množství cukru, protože cukr ve vás může být nervózní nebo letargický.

Zvažte přinést banán do DMV na rychlé, zdravé a energické občerstvení, které vám pomůže se během testu soustředit

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 6
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 6

Krok 6. Odložte kofein

Možná si budete chtít před testem naložit kávu, zvláště pokud jste měli předchozí noc problémy se spánkem. Nepřiměřené množství kofeinu vás jen rozruší a bude na hraně. Místo toho zůstaňte hydratovaní vodou a uklidněte se heřmánkovým čajem.

Nebuďte nervózní při silničním testu Krok 7
Nebuďte nervózní při silničním testu Krok 7

Krok 7. Dostaňte se do DMV brzy

Zvláště pokud jste již na pokraji nervozity, zpoždění pravděpodobně zhasne každou vaši šanci na klidné a sebevědomé myšlení. Opusťte svůj domov s dostatkem času, abyste se dostali do DMV, a jakmile jste tam a čekáte, přečtěte si knihu, sledujte televizi nebo zkontrolujte sociální média v telefonu, abyste rozptýlili svou mysl.

Metoda 2 ze 3: Zůstaňte pozitivní

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 8
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 8

Krok 1. Požádejte o podporu blízké přátele a rodinu

Když se silniční test rychle blíží, může být dobré svěřit se jednomu nebo dvěma lidem, kterým důvěřujete. Mohli by vám poradit, pomoci vám dodržovat rozvrh studia a posílit sebevědomí tím, že vám připomenou vaše schopnosti.

Odolejte svěření příliš mnoha lidem. To může být pod tlakem, aby se dobře pracovalo, protože se budete cítit povinni sdělit tolika lidem výsledek

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 9
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 9

Krok 2. Procvičte si uklidňující a hluboká dechová cvičení

Zkuste se na pět sekund zhluboka nadechnout a poté pomalu vydechnout. Možná budete moci uvolnit své tělo tím, že stisknete ruku v pěst, uvolníte ruku a poté si celé tělo uvolněně představíte. Tyto druhy cvičení vám mohou rychle vytočit nervy.

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 10
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 10

Krok 3. Procvičte si pozitivní mluvení

Opakujte si pozitivní prohlášení stále dokola a možná jim začnete věřit. Afirmace vám pomohou rozpoznat, že máte sílu obstát v silničním testu.

Zkuste si říci jedno nebo více z těchto pozitivních prohlášení: „Jsem uvolněný“, „Jsem připraven“a „Mám dovednosti, které potřebuji ke složení testu.“

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 11
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 11

Krok 4. Zkuste se podívat na celkový obrázek

Váš silniční test se může zdát nesmírně důležitý, ale je to opravdu jen malý kousek vašeho života. Udělejte si chvilku na to, abyste rozpoznali některé z hlavních problémů světa, jako je chudoba, a řekněte si, že nepotíte malé věci. Koneckonců budete moci test zopakovat, pokud nepůjde tak, jak byste chtěli.

Metoda 3 ze 3: Provedení silničního testu

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 12
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 12

Krok 1. Poslouchejte pozorně pokyny a buďte zdvořilí

Bez ohledu na to, zda je zkoušející přátelský a zdvořilý, měli byste být. Po jejich poskytnutí je laskavě pozdravte a zeptejte se jich na nějaké otázky.

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 13
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 13

Krok 2. Představte si, že na vás zkoušející hledí

Připomeňte si, že váš testovací instruktor je člověk stejně jako všichni ostatní. Nedělá je šťastným, když vidí lidi selhávat, a chtějí pouze zajistit vaši bezpečnost a bezpečnost ostatních. Pokud je považujete spíše za užitečné než za někoho, koho byste se měli zastrašit, pomůže vám to uvolnit nervy.

Pokud se cítíte dobře, zeptejte se zkoušejícího, zda má nějaké tipy na poslední chvíli, než zkouška začne. Chtějí vidět, jak uspějete, a mohli by vám poskytnout užitečné informace

Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 14
Nebuďte nervózní při silničním testu, krok 14

Krok 3. Udělejte si čas

Přemýšlejte, než budete jednat. Nenechte svou nervozitu podpořit rychlé rozhodování. Příliš rychlé jednání může zvýšit vaše šance, že něco důležitého přeskočíte. Také jízda nad rychlostní limit je při silničním testu velkým ne-ne. Cesta k vítězství je pomalá ale jistá.

Tipy

  • Buďte si plně vědomi všeho, zejména potenciálních chodců, kteří mají přednost v jízdě.
  • Používejte zdravý rozum. Pokud před vámi vyskočí kamion a vy musíte bez signalizace vybočit ze svého pruhu, nejedná se o ukázku špatné jízdy, ale o defenzivní jízdu. Normálně, pokud neprojedete rychlost, nezadáte dveře, nepoužíváte blinkry nebo bezohledně nezměníte jízdní pruh bez důvodu, kolem kterého projedete.
  • Soustřeďte se na pozitiva, místo abyste přemýšleli „co když neuspěji“.
  • Na test se oblékejte přiměřeně a pohodlně.

Doporučuje: