Dlouhý domácí nebo mezinárodní let může často zkazit příjemnou dovolenou nebo obchodní podnik. Chcete -li svůj let maximálně využít, ověřte si to předem u své letecké společnosti a zjistěte, jaké druhy míst a ubytování jsou k dispozici. S sebou si vezměte pár nezbytných zásob, abyste se v letadle cítili co nejpohodlněji. Jakmile jste ve vzduchu, ujistěte se, že se budete hýbat a protahovat, jak jen to půjde, a vyzkoušejte některé relaxační techniky, které zklidní vaše zkřehlé nervy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Maximalizace prostoru a fyzického pohodlí
Krok 1. Pokud je to možné, rezervujte si dobré místo
Zeptejte se dopředu u své letecké společnosti a zjistěte, zda můžete během letu zachytit pohodlné sedadlo. I ve stejné třídě a tarifu jsou některá místa mnohem lepší než ostatní. Zvažte sedadlo v uličce nebo v řadě, abyste získali větší prostor pro nohy, nebo okno, pokud se chcete opřít o zeď a spát. Pokuste se vyhnout místům poblíž toalet/toalet, protože ostatní cestující k nim budou pravidelně přistupovat.
- Přepážková sedadla jsou také dobrou volbou, pokud potřebujete více prostoru pro nohy. Jedná se o sedadla umístěná za dělícími stěnami, zástěnami nebo závěsy, bez dalších sedadel přímo před nimi.
- Pokud budete mít s sebou kojence nebo malé dítě, nikdy si nevybírejte sedadlo ve výstupní řadě, protože by vám to mohlo ztížit otevírání východových dveří v případě nouze.
- Některé letecké společnosti vám umožňují zaplatit trochu navíc, abyste získali lepší místo, i když nechodíte první třídou nebo obchodní třídou. Tyto možnosti mohou mít názvy jako „Economy Plus“nebo „Ještě více místa“.
Krok 2. Minimalizujte svá příruční zavazadla
Pokud jste zahlceni zavazadly, může být pohodlí v letadle obtížné. Zeptejte se předem své letecké společnosti, abyste se dozvěděli o jejich zásadách pro odbavení a odbavení, a přineste si do letadla s sebou jen to nejnutnější. Jeden batoh je vhodný pro letadlo a je snazší najít místo v horních koších nebo pod sedadlem pro malý batoh než pro větší tašku.
- Mnoho leteckých společností vám umožní přinést jednu příruční tašku na cestujícího plus „osobní věc“, jako je kabelka nebo taška na plenky.
- Ověřte si u letecké společnosti, zda vaše příruční zavazadlo splňuje požadavky na velikost a hmotnost.
Krok 3. Oblečte se pohodlně na let
Nošení těsného nebo nepohodlného oblečení může způsobit, že vám dlouhý let bude nepříjemný. Oblečte se do volného, útulného oblečení a pohodlných bot a nezapomeňte si přinést alespoň jednu vrstvu (jako svetr nebo mikinu na zip) pro případ, že by se v letadle ochladilo.
Kompresní ponožky nebo punčochy mohou pomoci zlepšit krevní oběh v nohou a zabránit zánětu a vzniku krevních sraženin, když musíte sedět v jedné poloze několik hodin v kuse
Krok 4. Pokud plánujete spát, vezměte si polštář
Pokus o spánek v sedadle v letadle bez dodatečné opěrky hlavy může mít za následek mnoho frustrace a bolesti krku. Vezměte si cestovní polštář nebo opěrku hlavy a snažte se vyhýbat používání nafukovacích, pokud nevíte, že vám to bude příjemné.
- Pokud ještě nemáte cestovní polštář, můžete si jej zakoupit v obchodě na většině letišť.
- Některé letecké společnosti nabízejí vlastní polštáře pro dlouhé lety, ale mohou za ně účtovat příplatek. Předem si ověřte, zda vaše letecká společnost poskytuje polštáře a deky za letu.
- Vzhledem k tomu, že se letadla mohou ochladit, můžete si také přivézt malý hod nebo cestovní deku.
Krok 5. Mějte po ruce několik hygienických nezbytností
Vezměte si kartáč na vlasy, zubní kartáček, balzám na rty a cokoli dalšího, co vám pomůže osvěžit se, než přistanete. Obličejové ubrousky také skvěle pomáhají cítit se čistě a svěže.
- Buďte zdvořilí ke svým spolucestujícím tím, že vstoupíte do koupelny, než si vyčistíte zuby nebo osvěžíte deodorant!
- Před zabalením tekutin nebo gelů do příručního zavazadla si přečtěte bezpečnostní předpisy letiště. Můžete bezpečně cestovat s většinou tekutých nebo gelových produktů, pokud jsou v nádobách ne větších než 3,4 tekutých uncí (100 ml).
Metoda 2 ze 3: Zůstaňte aktivní a bavte se
Krok 1. Během letu se pohybujte co nejvíce
To je zvláště důležité při delších letech, aby se zabránilo bolestem, špatnému oběhu a potenciálně nebezpečným podmínkám, jako je hluboká žilní trombóza. Některé letecké společnosti poskytují pokyny ohledně cvičení na sedadle, která můžete provádět (například kruhy kotníku nebo paže). Dlouhý úsek uprostřed letu u nočních letů je skvělým obdobím pro několikanásobnou procházku uličkou nahoru a dolů.
- V zadní části některých kabin letadel může být prostor k protažení.
- Než vstanete a projdete se, počkejte, až vám letová posádka řekne, že je to bezpečné.
- Zúčastněte se cvičného videa za letu, pokud ho váš let poskytne. Jsou navrženy tak, aby pomohly zlepšit oběh a snížit únavu.
Krok 2. Jděte s leteckou společností, která nabízí zábavu během letu
Mnoho leteckých společností zobrazuje filmy za letu nebo má řadu rozhlasových stanic, které můžete poslouchat zapojením sluchátek do konektoru na vašem sedadle. Některé lety mají na zadní straně každého sedadla zabudované televizní obrazovky, které zobrazují filmy, televizní pořady a informace o letech. Ty mohou být velmi užitečné pro rychlé plynutí času. Zeptejte se předem své letecké společnosti a zjistěte, jaké možnosti zábavy za letu nabízejí.
Pokud vaše letecká společnost nabízí A. V. O. D. (Audio Video on Demand), můžete si připlatit za sledování prémiového obsahu nebo hraní her na obrazovce během letu. Ale buďte opatrní-může to být drahé
Krok 3. Vezměte si něco, čím se pobavíte
Filmy za letu obvykle nějakou dobu nezačínají a vestavěný výběr hudby/filmu může být docela špatný. Přineste si zařízení, jako je tablet, počítač nebo přenosný přehrávač DVD nebo Blu-ray, s některými z vašich oblíbených filmů, hudby, podcastů nebo elektronických knih. Můžete si také vzít novou knihu, která se vám líbí, nebo přenosnou hru.
- Než se dostanete do letadla, nezapomeňte nabít všechna vaše elektronická zařízení.
- Některé letecké společnosti nabízejí bezplatné Wi-Fi, takže si můžete během letu prohlížet internet na svých zařízeních.
- Mějte vždy s sebou několik nejnovějších časopisů. Před odletem si na letišti vyberte časopisy. Tímto způsobem nebudete uvíznout ve čtení palubních časopisů!
- Mezi další dobré možnosti zábavy patří křížovky, sudoku nebo omalovánky pro dospělé. Pokud jste šikovní nebo umělečtí, můžete si přinést skicák nebo pletací projekt.
Krok 4. Zabalte si vlastní sluchátka
Sluchátka obvykle dostupná v letadle (ať už k nákupu nebo zdarma) mají obvykle špatnou kvalitu. Sluchátka s potlačením hluku a sluchátka do uší jsou skvělá, pokud je máte, a mohou pomoci zablokovat hluk motoru a chvění od ostatních cestujících.
Pokud chcete jen potlačit hluk, dobrou volbou jsou také některé jednoduché ucpávky do uší
Krok 5. Odolejte nutkání sledovat čas během letu
S tím, jak dlouho let trvá, nemůžete nic dělat a ještě déle se bude cítit, když se budete dívat na čas. Nekontrolujte hodinky pravidelně a vyhněte se pohledu na palubní mapu ukazující aktuální polohu letadla.
Pokud máte nutkání zkontrolovat čas, zkuste se místo toho rozptýlit zábavnou činností
Metoda 3 ze 3: Dostatek odpočinku a výživy
Krok 1. Proveďte relaxační cvičení, pokud se cítíte napjatí
Pokud se cítíte nervózní, podráždění nebo klaustrofobičtí, zkuste použít nějaké relaxační techniky, které vás uklidní. Proveďte hluboké dýchání, meditaci nebo několik jednoduchých jógových póz, které můžete dělat na svém místě.
- Proveďte online vyhledávání „pozic jógy za letu“a najděte úseky, které můžete provádět v omezeném prostoru.
- Pomoci může také poslech klidné hudby, čtení nebo malé čmárání nebo barvení.
- Pokud jste při letech extrémně napjatí nebo vystrašení, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem. Mohou být schopni doporučit strategie zvládání nebo dokonce předepsat léky, které mohou pomoci.
Krok 2. Pokuste se najít pohodlnou polohu pro spánek
Pokud jste si přinesli polštář, položte ho na podnos před sebe a odpočiňte si na něm. Pokud máte sedadlo u okna, může být opření o zeď nebo okno mnohem pohodlnější než opření dozadu. Pokud opření o zeď není možné, sklopte sedadlo co nejvíce, aby bylo opírání pohodlnější.
- Při opírání sedadla buďte opatrní a zdvořilí. Zeptejte se spolujezdce za vámi, zda se můžete bezpečně opřít, aby neskončili s rozdrcenými koleny nebo s klínem plným kávy.
- Pokud cestujete s přáteli, rodiči nebo jinými členy rodiny, můžete se o ně opřít, aby spali.
- Vyhněte se pití kofeinovaných nápojů za letu. Ty mohou nejen ztížit spánek, ale také vás mohou během letu několikrát škrábat na toaletu.
- Přineste si oční masku, abyste mohli blokovat přebytečné světlo, když se snažíte spát.
Krok 3. Zkontrolujte si předem své možnosti jídla
Zatímco většina vnitrostátních letů v USA již nenabízí jídlo zdarma, některé letecké společnosti poskytují občerstvení zdarma. Některé také nabízejí menu s řadou jídel a nápojů, které si můžete zakoupit za letu. Kontaktujte svou leteckou společnost předem a zjistěte, jaké druhy letových jídel a občerstvení nabízejí.
- Pokud jedete na mezinárodní let nebo letíte mimo USA, můžete mít na výběr doplňková jídla a občerstvení za letu.
- Mnoho leteckých společností nabízí vegetariánská, košer, halalská a další „speciální“jídla, pokud si objednáte až 2 nebo 3 dny předem. Protože letecké společnosti musí vaše jídlo speciálně připravit, je obvykle lepší než standardní jídlo. Navíc cestující se speciálními požadavky na jídlo jsou téměř vždy obslouženi jako první.
Krok 4. Vezměte si s sebou nějaké sladkosti nebo jiné občerstvení
Mnoho leteckých společností neposkytuje dostatek jídla během dlouhých letů a dostupné jídlo může být nezdravé, nepříjemné nebo drahé. Pokud jste se předem zkontrolovali a nejste blázni do svých letových možností, vezměte si s sebou pár občerstvení, jako jsou tyčinky müsli nebo kousky ovoce.
- Proteinové tyčinky jsou zvláště užitečné, pokud jste na dlouhém letu. Většina jídel leteckých společností mívá nízký obsah bílkovin a vysoký obsah sacharidů.
- Před odletem si zkontrolujte některé cestovní weby, například TripAdvisor, a prohlédněte si recenze, které vám pomohou rozhodnout se, zda byste si měli přinést vlastní jídlo.
Krok 5. Zůstaňte během letu hydratovaní
Při dlouhém letu se snadno dehydratujete a suchý vzduch v letadle může přispět k vašemu nepohodlí. Přestože můžete požádat letušky o vodu, je dobré vzít si s sebou spoustu vody. Můžete si buď koupit balenou vodu, jakmile projdete ostrahou, nebo si s sebou přinést prázdnou láhev na plnění z vodní fontány.
- Pamatujte, že byste nikdy neměli pít vodu z koupelen s letadly. Tato voda nemá kvalitu pití.
- Použijte oční kapky, kdykoli se vám oči budou cítit suché. Oční kapky si můžete zakoupit v obchodě s leteckými společnostmi nebo si vzít láhev dostatečně malou, aby splňovala požadavky na bezpečnost letecké společnosti.
- Přineste si s sebou bezpečnostní lahvičku fyziologického nosního gelu nebo spreje schválenou leteckou společností, aby se vaše nosní cesty během letu nevysušily. To vám také může pomoci odlehčit vás a zabránit bolestem dutin a uší během vzletu a přistání.
- Vezměte balzám na rty do 3 uncí (89 ml) nebo menší nádoby a použijte ho na ochranu rtů před bolestivým vysušením. Pokud vaše pokožka snadno schne, vezměte si malou nádobku s krémem na ruce nebo kakaovým máslem.
Kontrolní seznam věcí, které je třeba přinést do letadla
Co si vzít s sebou do letadla
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Co dělat v letadle
Ukázkové činnosti v letadle
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Ukázkové způsoby, jak se v letadle cítit pohodlně
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud potřebujete hodně využívat toaletu, zkuste získat místo v uličce.
- Jděte na záchod těsně před nástupem do letadla. Tím se sníží šance, že budete muset během letu jet.
- Pokud se vám uši během vzletu a přistání ucpávají, vezměte si trochu žvýkačky. Žvýkání může pomoci povzbudit vaše uši. Před letem můžete také zkusit užít antihistaminikum.
- Pokud cestujete s dítětem, vezměte si s sebou nějaké hračky v tašce nebo v tašce.
- Nebojte se požádat o další ubrousky a šálky ledu, když jsou nabízeny nápoje. Pokud se zeptáte, můžete dostat celou plechovku méně oblíbeného nápoje!
- Područky lze zvednout (i na uličce), ale některé mají skrytou uvolňovací západku. Zeptejte se letové posádky, pokud si nejste jisti, jak zvednout loketní opěrku.
- Pokud vám dítě kope do sedačky, zdvořile ho požádejte, aby přestal. Pokud dítě neposlouchá nebo nereaguje, zkuste požádat jeho rodiče o pomoc.
- Pokud máte čas, zkuste si udělat lehké úseky, než se dostanete do letadla. To vám může pomoci vzlétnout před letem, aby se zabránilo ztuhlosti.
- Plánujte také přestávky na letištích. Mohou zabrat čas, ale jsou také dobrou příležitostí k protažení nohou.
- Pokud první (nebo obchodní) třída není úplně vyprodaná, palubní personál občas pozve některé zákazníky třídy trenérů, aby postoupili. Vaše šance, že se to stane, je nejlepší, pokud jste vhodně oblečeni-to znamená, že žádné džíny nebo mikiny, žádné sandály s otevřenou špičkou a žádný batoh nebo jiné nepraktické příruční zavazadlo.
- Pokud vám začne být nevolno, vypijte více vody nebo zůstaňte v klidu. Pokud máte stále potíže, použijte jednorázový vak na zvracení dodaný v kapse na sedadle před vámi.
